przed czy po

[...] efekt odwrotny do zamierzonego. POWERROSE jest Twoim złotym środkiem, który da Ci dodatkowego kopa i motywacji do działania! W jakim celu POWERROSE ? Stosuj POWERROSE przed każdym treningiem, niezależnie od tego, czy jest to trening cardio, czy też siłowy. W dobre dni doda Ci energii, a w te gorsze zmotywuje do działania i sprawi, że Twój [...]

[...] nie dających z siebie wszystkiego na siłowni, usprawiedliwiających swój brak wyników treningu siłowego kiepskim potencjałem genetycznym. W tym artykule postaram się przedstawić konkretne argumenty przemawiające za tym, że prawdziwi "hardgainerzy" jednak istnieją i podejmując się walki o dużą masę oraz siłę mięśni, mają oni zdecydowanie [...]

[...] będzie prowadzona w dniu 1 maja 2009 r. w godz. 17:00 - 19:00 w Hali Sportowej im. „Arkadiusza Gołasia" w Ostrołęce, ul. Traugutta 1. Kierownicy ekip powinni sprawdzić przed wyjazdem na Mistrzostwa, czy podlegli im zawodnicy prezentują odpowiednią formę startową i czy są właściwie przygotowani do zawodów od strony estetycznej. Komisja [...]

nie wiem czy to się komuś przyda ale nawiązując do mojego tematu, który z 3 tyg. temu to umieściłem...z prośbą o pomoc , daje pierwszy z dwóch moich referatów na przedmiot metodyka wychowania fizycznego (może jednak jakiemus przyszlemu studentowi AWFu sie przyda) ps. sorry za błędy ale przepisywałem to na szybko w kawiarence, bez sprawdzania [...]

[...] tego zadania przewiduje mniejszą prędkość ruchu, to do akcji angażowane są inne grupy włókien tego mięśnia. Inteligentni kulturyści dobierają zamierzoną szybkość powtórzeń przed każdą serią. Generalnie, wolniejszy ruch pobudza więcej włókien, ale kosztem obciążenia. Szybkie, dynamiczne powtórzenie pozwoli atlecie unieść maksymalny ciężar, ale [...]

[...] mi klatka. Było to prawdopodobnie winą diety (myślałem że jem wystarczająco dużo, jednak okazało się że brakuje mi jakieś 800-1000 kalorii). Zacznę od moich wymiarów: Prawe przedramię: 27 cm Lewe przedramię: 26 cm Klatka: 92 cm Pas: 74 cm Prawe udo: 49,5 cm Lewe udo: 50,5 cm Prawe ramię: 31,5 cm Lewe ramię: 30 cm Prawa łydka: 34 cm Lewa łydka: [...]

Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Mike’a Roussell’a. http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1825995 Wszelkie moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone w nawiasach kwadratowych i/lub zaznaczone kursywą. Tłumaczenie nie jest literalne, jednak starałem nie [...]

[...] 99%CHORÓB SERCA,o90%-PRZEDWCZESNEJ ŚMIERCI Wśród wegetarian aż o 95%. mniejsze jest ryzyko zachorowania na raka, o 99% ryzyko choroby wieńcowej serca, wreszcie o 90% - przedwczesnej śmierci - to dane z najszacowniejszego pisma medycznego "British Medical Journal"=wyniki z 13 lat badań stanu zdrowia 11 tys. osób-wegetarian. Badania [...]

[...] ,,Nie każdy ma warunki do zbudowania mięśni” Tak mówią zbyt leniwi. Bo talent to przecież tylko 10% sukcesu. Resztę można osiągnąć TYLKO ciężką pracą. Zamiast siedzieć przed komputerem i użalać się nad swoją niedopracowaną sylwetką, zajadając kolejną paczkę orzeszków, pora wziąć się za siebie. „Nie chcę wyglądać jak kulturysta” – A wolisz [...]

[...] bardzo nietrwałych witamin. Waga mięsa jest podana po obróbce kulinarnej, należy wiec uwzględnić 30% ubytek masy, związany z utratą wody i odpowiednio zwiększyć porcje przed gotowaniem, grilowaniem czy smażeniem. Waga ryżu, makaronu, płatków owsianych jest podana przed gotowaniem, czyli na sucho. Należy przyjmować ok. 3,5 litra płynów [...]

[...] podczas w pełni intensywnego treningu mówi wiele o twoim fizycznym odbudowaniu się z przegranej. Widziałeś już taśmę z Silvą ? Rich: Nie, nie widziałem. MF: Wiem, że w poprzednich wywiadach twierdziłeś, że powinieneś ją obejrzeć kiedy powrócisz do treningów. Czy to jest ciągle problemem ? Rich: Prawdopodobnie nie obejrzę taśmy podczas [...]

[...] zaraził się jego tata - Stanisław. Ich ciężkie treningi przyniosły sukces. Sukces, który został uwieńczony europejskimi medalami. Jak do tego doszli, czy ciężko trenowali, a przede wszystkim dlaczego Armwrestling? Te i inne pytania zadaliśmy Stanisławowi i Maćkowi Gralak. ARMWRESTLING DAJE MI MOŻLIWOŚĆ INTENSYWNEGO UPRAWIANIA SPORTU Imię i [...]

[...] Mistrzostwa Niemiec, wygrana w Champions League. Jeden nieudany sezon i te wszystkie sukcesy poszły w niepamięć, Hitzfelda poddano wielkiej krytyce. Hertha Berlin, która przed sezonem pozyskała m.in. Artura Wichniarka i Frediego Bobica, była uznawana za jednego z faworytów. Tymczasem Hertha ledwo uratowała się przed degradacją do 2 ligi... [...]

[...] wielkim znawcą historii kampanii 1939 roku, choć oczywiście - jak prawie każdego chłopaka swego czasu - historia II wojny światowej mnie interesowała. W każdym razie, realia przedstawione w „www.1939.com.pl" wyglądają dla mnie wiarygodnie. :) Na ile tło wrześniowe jest zgodne z prawdą historyczną? Marcin Ciszewski: Tło historyczne zostało [...]

[...] jeszcze tego nie wiemy, ponieważ przechodzą przez sito badań farmakodynamicznych i klinicznych. Chodzi wyłącznie o produkty, o których już wiemy, że nie leczą, a pozwalamy sprzedawać je bez ograniczeń w postaci leku, wprowadzając w błąd konsumenta. Pozwalamy je bezkarnie reklamować jako środki lecznicze. Oto przykład reklamy glukozaminy [...]

[...] dodatek do hCG podczas powrotu do pełnej funkcji jąder i syntezy endogennej testosteronu po zakończeniu cyklu sterydowego. Mam także dobre wieści dla sportowców będących przed ważnymi egzaminami, sprawdzianami, kolokwiami czy też podczas sesji egzaminacyjnej, gdyż DAA akumuluje się w istocie szarej i białej mózgu, a jak badania wykazały, [...]

[...] swoich podopiecznych. W Jastrzębiu Kowalewski kompletował drużynę dżudoków, szukał właśnie zawodniczki do najcięższej wagi. "Tą dużą" kazał przyprowadzić na zajęcia. Stanęła przed nim 16-letnia Beata. Wysoka, przy tuszy, ze spuszczoną głową, trochę przestraszona i mocno zakompleksiona. Bała się, że znów ktoś się będzie z niej nabijał, docinał, że [...]

[...] już na początku, uciekła mi wizją jak ten gość z filmiku to robił ale za 4-5 jumpem kojarzyłem mniej więcej o co chodzi, lekko kucamy, ręce za siebie jak na narciarza i hop przed siebie z rękoma do przodu. Niestety moje koordynacja i wytrzymałość nie pozwoliły mi jeszcze zrobić 2ch jump'ów pod rząd. Burpees - po skończonym WOD i przeanalizowaniu [...]

[...] dziennej liczby kalorii. Jednakże kulturyści nie byliby zadowoleni ze swych rezultatów, gdyby ich spożycie tłuszczu zbliżało się zbytnio do wartości ekstremalnych z tego przedziału - czyli zarówno do zera, jak i do powyżej 30%. Powód? Po pierwsze tłuszcz jest o wiele ważniejszy dla produkcji hormonów i integralności komórek niż dla [...]

[...] jedynie punktowanie przybyć do siłowni i trochę w niej popracować. Aby trening był rzeczywiście produktywny i satysfakcjonujący, należałoby zastosować się do pewnych praktyk przed, w trakcie, jak i po sesji ćwiczeń. Mike Mentzer wprowadza nas/tłumaczy nam co się składa na wspaniały trening. 1) PRZYGOTOWANIE PSYCHICZNE Arnold Schwarzenegger [...]